Skip to main content

Fysisk aktivitet øger livskvaliteten

Human fysiolog Sune Krarup Pedersen, Sundhedsstyrelsen. E-mail: skp@sst.dk

9. nov. 2005
2 min.

Ifølge Ugeskrift for Læger nr. 41 er Knud Jacobsen, Ulfborg, glad for nu - evidensbaseret - at kunne sige til sine patienter, at de kan motionere, hvis de har lyst, men at de ikke vinder mere tid i sidste ende, end de spilder nu.

Det, Knud Jacobsen overser i Syddansk Universitets undersøgelse for Sundhedsstyrelsen er, at øget fysisk aktivitet ikke blot giver levetidsgevinst, men også livskvalitet - i nærværende studie er år med undgået sygdom opgjort til ca. 2,5 ved øget fysisk aktivitet. Derudover giver motion øget velvære og mere energi i hverdagen. For uddybning henvises til »Fysisk aktivitet - håndbog om forebyggelse og behandling«, Sundhedsstyrelsen, 2004. Tidsinvesteringen kan gøres endnu mere rentabel, hvis den enkelte øger det fysiske aktivitetsniveau fra moderat til høj. Beregningerne viser nemlig også, at man kan indløse godt syv års levetidsgevinst og fire år med undgået sygdom ved højt fysisk aktivitetsniveau: Gevinsten opstår i høj grad også ved øget intensitet i de fysiske aktiviteter - altså uden øget tidsinvestering.

Knud Jacobsen antager, at man bruger otte timer på arbejde og otte timer på søvn, og at tiden til fysisk aktivitet skal findes i fritiden. Sådan behøver det ikke at være. Fysisk aktivitet skal være en naturlig del af hele hverdagen. Dette inkluderer også arbejdet, hvor trapper kan forceres, mødecyklen kan bruges, og hvor man kan gå hen til en kollega frem for at sende en e-mail. Endelig er spørgsmålet, om der overhovedet er tale om en investering. Mange vil formentlig foretrække en tur i skoven med veninden frem for et kortere liv. Fysisk aktivitet er således også kvalitetstid og tid til socialt samvær.

Den besked håber jeg, at lægerne vil give deres patienter.

Læs i øvrigt hele rapporten på: www.sst.dk