Skip to main content

D-vitamin-katastrofen

♠ Læge, civ.ing. (kemi) Steen Ahrenkiel, Frederiksberg. E-mail: steen@biochemist.dk

10. okt. 2008
3 min.

Evolutionært er alle europæere blevet lyshudede, forårsaget af ekstrem mangel på D-vitamin en del af året. Dette trods større dødelighed af hudcancer pga. af øget UV-påvirkning af lyshudede.

En halv times middagssol (sommer) på lys hud producerer ca. 500 mikrogram (20.000 IU) D-vitamin [1]. Morgen- og aftensol samt vintersol i Danmark giver intet D-vitamin-tilskud [1].

Huden hos mørkhudede mennesker syntetiserer mindre D-vitamin end hos lyshudede, og huden hos 70-årige syntetiserer kun 25% af mængden hos 20-årige [1].

Sundhedsmyndighederne i USA og Europa har tilladt en maksimal dosis (UL) på 25 mikrogram og har anbefalet en daglig dosis D-vitamin på 5 mikrogram (nu 7,5 mikrogram). Dette er 1% af naturlig soldosis. Denne ekstreme underdosering (nuldosering) har medført, at alle forsøg indtil nu med D-vitamin som kosttilskud har været totalt misvisende. Når man giver et tilskud på få procent af det relevante, får man ingen signifikant respons, og alle narres til at tro, at det enormt vigtige D-vitamin er betydningsløst!

Underdoseringen har desuden medført, at stort set alle danskere lider af mangel på D-vitamin, alvorligst om vinteren. Dette forårsager følgesygdomme.

Hjertet og D-vitamin

En prospektiv hjerteundersøgelse [2] på 18.225 mænd på 40-75 år gennem ti år viser, at mænd med 37-56 nmol/l S-25(OH)D har signifikant (alle faktorer indregnet) større infarktrisiko end dem med 56-74 nmol/l. Konklusionen er, at S-25(OH)D generelt bør være over 75 nmol/l, hvilket kun kan opnås med et D-vitamin-tilskud på små 100 mikrogram dagligt.

Cancer og D-vitamin

Nu har man i USA erkendt, at et langt større D-vitamin-tilskud er gavnligt, men man har endnu ikke lavet kliniske undersøgelser med relevante tilskud.

En undtagelse [3] er en 4-årig, randomiseret, dobbeltblindet undersøgelse vedrørende benskørhed hos 1.179 hvide, landboende USA-kvinder over 55 år, der fik masser af sol (breddegrad som Rom). Tilskuddene var: 1) 1,5 g Ca-citrat til 416 personer, 2) 1,5 g Ca-citrat + 27,5 mikrogram D-vitamin til 446 personer og 3) placebo til 288 personer. Inden undersøgelsen var S-25(OH)D 7120 nmol/l i alle grupper, hvilket det også var ved afslutningen med undtagelse af gruppe 2, hvor S-25(OH)D var steget til 9621 nmol/l.

Undersøgelsen omfatter få personer, tidsrummet er kort (fire år), og udgangs-S-25(OH)D er høj.

Resultaterne synes at vise, at Ca-tilskud (uden D-vitamin) reducerer kræftrisikoen, men Ca + D-vitamin reducerer den dobbelt så meget. Professor R. Heaney påstår til pressen, at [3] viser, at D-vitamin tilskud mindsker all over-kræftrisikoen med 61%.

Danskerne mangler D-vitamin

Førende forskere i USA (fx Holick og Heaney) mener, at den optimale D-vitamin-status af S-25(OH)D er 125 nmol/l. Undergrænsen er i USA 80 nmol/l, hvorimod professor Leif Mosekilde opfatter det som optimalt [4]. Figur 1 i [5] viser, at ingen danskere er nær det optimale i vinterhalvåret, og kun et par procent når derop om sommeren.

Det er grov svindel at indbilde danskerne, at kostvaner og multivitaminpiller kan afhjælpe D-vitamin-mangel, for det kan kun sollys eller 100 mikrogram D-vitamin-piller, der ikke må forhandles i Danmark. Dog sælges der nu tabletter med op til 35 mikrogram.

Ingen forsøg med D-vitamin

Lægevidenskaben har pga. sundhedsmyndighedernes totale fejlvurdering af D-vitamin-behovet indtil nu aldrig gennemført en eneste relevant undersøgelse af D-vitamins betydning over for alle de i [5] nævnte D-vitamin-følsomme sygdomme.

Ingen læge har turdet lave undersøgelser med relevante D-vitamin-doser på 100-200 mikrogram dagligt, når anbefalingerne lyder på 5 mikrogram.

Alle ikkesoldyrkende danskere har brug for et dagligt tilskud på mindst ca. 100 mikrogram året rundt, men især om vinteren, og mange specialgrupper har brug for 200 mikrogram dagligt.

PS. Svenske læger har med talrige indicier fremsat den hypotese, at autisme skal føjes til listen over sygdomme med relation til mangel på D-vitamin. Hypotesen giver den hidtil mest sandsynlige forklaring på, hvorfor autismefrekvensen stiger, når mørkhudede personer flytter til Sverige.


Referencer

  1. Holick MF. Am J Clin Nutr 2004;80:1678S-1688S.
  2. Giovannucci E et al. Arch Int Med 2008;168:1174-80.
  3. Lappe JM et al. Am J Clin Nutr 2007;85:1586-91.
  4. Mosekilde L. Ugeskr Læger 2008;170:2593-4.
  5. Mosekilde L. Ugeskr Læger 2005;167:29-33.